16/05/2022 08:48

Ba điều người thành công làm vào Chủ nhật

Đa phần chúng ta cảm thấy lo lắng, căng thẳng trong những ngày làm việc, sau đó thấy dễ chịu hơn vào tối thứ 6, thứ 7. Tới Chủ nhật, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy lo lắng và căng thẳng về những trách nhiệm phải đối mặt vào sáng thứ hai.

Ba điều người thành công làm vào Chủ nhật

Nhiều người thường có cảm giác lo lắng, bất an vào ngày Chủ nhật. Ảnh minh họa: CNBC.

Tuy nhiên, không phải ai cũng rơi vào nỗi sợ như vậy. Những người thành công nhất trên thế giới có ba chiến lược cơ bản cho ngày cuối tuần để chiến thắng nỗi sợ này.

Đặt kế hoạch cho tuần mới

Tạo ra một kế hoạch cho tuần mới giúp bạn đối phó với sự mơ hồ gây ra căng thẳng và lo lắng. Jack Dorsey, Giám đốc điều hành Twitter, có thói quen sử dụng ngày cuối tuần.

Chuyên gia năng suất Chris Bailey chia sẻ với tờ CNBS về quy tắc "3 điểm" anh hay áp dụng: Đầu tiên là liệt kê ba mục tiêu bạn muốn hoàn thành, cho dù là trong công việc hay cuộc sống cá nhân. Việc đặt ra những kế hoạch như vậy cho phép bạn suy nghĩ về cách bạn muốn tập trung thời gian, sự chú ý và năng lượng của mình. Sau đó, bạn có thể điều chỉnh các công việc hàng ngày của mình để đạt được những mục tiêu này.

Tạo danh sách nhiệm vụ và thành tích

Nỗi sợ hãi mang tên Chủ nhật thường khiến bạn nghi ngờ bản thân, nhưng việc hạ thấp năng lực cá nhân có thể gây phản tác dụng.

Thay vào đó, liều thuốc giải độc cho những cảm giác tiêu cực này là nghĩ về các thành tích của bạn và định hướng tương lai dựa trên thành tích đó.

Bailey khuyên bạn nên lập một danh sách thành tích và danh sách nhiệm vụ, sau đó cập nhật cả hai danh sách vào Chủ nhật hàng tuần. Danh sách thành tích nên nêu bật những gì bạn đã làm vào tuần trước, cho dù chỉ là một việc nhỏ như ngủ sớm, dậy sớm, trong khi danh sách nhiệm vụ cần nêu bật các mục tiêu quan trọng cần đạt được cho tuần tới.

Chăm sóc bản thân thật tốt

Khi bạn có thể duy trì sự bình tĩnh, vững vàng dù điều kiện công việc hoặc cuộc sống thay đổi, bạn vẫn sẽ hoàn thành những gì mình muốn.

Tự chăm sóc bản thân có thể giúp bạn đối phó với những khoảng thời gian hỗn loạn hoặc giảm bớt cảm giác lo lắng. Bailey liệt kê việc viết nhật ký, gọi điện cho bạn bè, thiền, tập thể dục... là những ví dụ tuyệt vời về tự chăm sóc bản thân. Điều quan trọng là bạn phải kiên trì thực hiện nó để dẹp bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong ngày Chủ nhật.

Giám đốc điều hành Apple Tim Cook từng cho biết vào Chủ nhật, ông thường dậy sớm, đến phòng tập thể dục. Trong khi đó, người giàu nhất thế giới, Elon Musk, sẽ dành ngày cuối cùng để ở bên những cậu con trai.

Thùy Linh (Theo CNBC)Trở lại Đời sốngTrở lại Đời sốngChia sẻ ×

Theo: Nguồn vnexpress.net

Tags:

người thành công

ngày chủ nhật

Chủ nhật của bạn

Tin cùng chuyên mục


Tỉnh thành nào có mức chênh lệch giới tính cao nhất cả nước?

Tỷ lệ mất cân bằng giới tính khi sinh ở Việt Nam hiện vẫn còn tồn tại và kéo dài trong nhiều năm. Trong đó, Bắc Ninh hiện là địa phương có mức chênh lệch cao nhất cả nước.


Giảm run tay chân bằng thảo dược: Giải pháp để sống khỏe

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân run tay chân và những thảo dược nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát tình trạng này.


Can thiệp hẹp cầu nối AVF 'cứu cánh' cho người bệnh suy thận

Kỹ thuật can thiệp tái thông tổn thương hẹp, tắc cầu nối động tĩnh mạch ít xâm lấn này giúp duy trì chức năng cầu nối AVF, đảm bảo hiệu quả lọc máu và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.


Người đàn ông 61 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm gan cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 61 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm gan cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải



Quy định mới từ 1/7/2025, người có BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí chữa bệnh hiểm nghèo, đúng không?

Quy định mới từ 1/7/2025, người có BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí chữa bệnh hiểm nghèo, đúng không?


Đạo diễn nghìn tỷ ra đường không 1 xu dính túi, uống cafe phải gọi vợ kém 17 tuổi

Đạo diễn nghìn tỷ ra đường không 1 xu dính túi, uống cafe phải gọi vợ kém 17 tuổi